膝が痛くなりやすい立ち方座り方

膝が痛くなりやすいとタイトルに書きましたがすでに痛い方にも当てはまりますので是非最後までお読み下さい。

椅子やソファー等から立つ時や座る時に膝が痛くなる原因の1つに大腿四頭筋を使って動作を行っているがあります。

大腿四頭筋とはももの前の筋肉になります。

大腿四頭筋を使って立ってしまったり、座ったりしてしまったりすると膝を炒めやすかったり、痛みがすでにある方は痛みが出やすくなります。

使っているかどうかの確認方法は簡単で、立ったり座ったりする時にももの前が固くなっているかどうか？

で確認できます。

固くなっていたらももの前の筋肉を使ってしまっているという事になります。

ですので固くならないような動作を身につけると痛みが出にくくなったり、出なくなったりもします。

やり方は次回ご説明致しますが、まずはご自身のももの前が固くなっているか？を確認しておいて下さい。