自分に自信をつける簡単な方法
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 突然ですがあなたは自分の良いところを100個あげられますか？おそらく何個かは出てくるかもしれませんが100個となると厳しいのではないでしょ […]
運動ってやっぱり良いですね
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 つい先日ですが体調を崩してしまい2日ほど寝込んでしまいました。ゆっくり休めたので体調は順調に回復したのですが、数年ぶりに腰が痛くなってしま […]
風邪やインフルエンザにかかりにくくするには？
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 あなたは風邪やインフルエンザ対策をしていますか？この時期は空気が乾燥して風邪やインフルエンザにかかる人が増えます。原因はいろいろありますが […]
ARMをやるとどうなれるのか？
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 私が指導しているARMをやるとどうなれるのか？を今回は書きたいと思います。何度か書いていますがARMとは、A(Active) R(Reco […]
ダイエットでも痛み改善でも最初にやることは...
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 タイトルにも書きましたがダイエットしたいあなたや痛みを改善したいあなたさらには筋肉をムキムキにしたいあなたも、最初にやるべきことは全員実は […]
楽しんで運動できてますか？
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 現在運動をしている、パーソナルトレーナーをつけているあなた楽しんで運動できていますか？ 何かしら目的があり運動をされているんだと […]
腹筋割りたいと思うなら
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この前読んだ本に面白いことが書いてありました。 それは腹筋を割るにはどうしたら良いか？という内容でした。 あなたならど […]
それでもどうしても有酸素運動したいなら
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 先日の投稿で有酸素より筋トレをしましょうと言いましたが、 やっぱり有酸素の方が汗もかけるし筋トレ得意ではないしと質問をいただきま […]