マンネリ化していませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたのトレーニングは同じ種目をローテーションしているだけではありませんか？腹筋であればこれ、肩であればこれ、脚であればこれ、ヒップはこれ...と&nb […]
なぜお手本が必要なのか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 前回パーソナルトレーナーの選び方の際にお手本を見せてくれているか？を一つの基準にしましょうとお伝えしましたがなぜか？です。 言葉だけで伝えるよ […]
どんなパーソナルトレーナーを選ぶべきか？
こんにちは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 今日はパーソナルトレーナーやジムを選ぶ際に基準の一つにしていただきたいことを書きます。 ダイエットにしろ筋力アップ、痛み改善、コンディショニン […]
やれることじゃなく、やりたいことをやろう。
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉素敵じゃないですか？これ私が考えたんではありません。 私の指導しているスポーツクラブのルネサンスに貼ってあるポスターの言葉です。 […]
努力は必ず報われる？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉一度は聞いたことあるのではないでしょうか？ いかにも日本人が好きそうな言葉ですね。コツコツ努力をした人がいつか成功してその努力は […]
やらないのはもったいない
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 私はフェイスブックに基本的に毎週自分自身が受けているトレーニング(もちろんお金を払って)を、アップしています。 なぜか？ あなたにも […]
怪我や病気の時は休むのが常識？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニングを初めて初期の方は体調が悪いので、風邪気味なので、どこかが痛いので、トレーニング休みますと連絡があります。 しかし3か月もすると体 […]
トレーニング時の休憩時間長くありませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニング時の休憩時間って明確に決めていますか？ しっかりとした目的があり筋肥大したいから何秒。持久力を上げたいから何秒。というものがあれば […]
美Body≠ダイエット
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたはダイエットが成功すれば美しい体(美Body)が手に入ると思っていませんか？ 多くの大多数からきれいと呼ばれている方(女優、モデル、アイ […]
たった15分が未来を変える！！
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 15分という時間をあなたはどう捉えていますか？短い、長い、行うものによる。 様々な意見があると思います。では1日のうちで15分間 […]