川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

有酸素VS筋トレ

 


こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

 

今日はあなたがもし痩せたいと思っているなら有酸素をやるべきか筋トレをやるべきかという問題です。

 

おそらく有酸素をやるという方が多いと思います。

走ったりすれば汗もかけて、すっきりした気持ちになり痩せた気になります。

しかし実際は筋トレをした方が痩せるんです。

 

有酸素は行った時にしか脂肪が燃えません。

30分やったなら30分、60分やったなら60分です。

 

しかし筋トレは行ってからなんと24時間~48時間脂肪が燃えやすい状態になります。

どちらをやった方が良いかは明確ですよね。

 

しかも女性は筋肉ムキムキにはまずなりません。

テレビで見るようなムキムキなお姉さんはすさまじい努力を重ねてあの体を手に入れています。

 

少し筋トレをしたらああなると思っているあなたはとんでもない勘違いをしています。

 

痩せたいと思っているなら1に筋トレ2に筋トレです。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

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