秋はしっかり食べたほうが良い理由
本田 近秋は回復の秋3食しっかり食べれていますか？
なぜ3食食べなければいけないのか？
それは栄養がしっかり取れないからです。
1食や2食では体が必要としている栄養がなかなか取れません。
夏に傷ついた体を回復させることに加え、今年の冬に備えて栄養を蓄えて置く必要があります。
何故かと言うと、冬はトラブルが起きやすい時期だからです。
冬は寒いので体に不調がきやすい時期になります。
そこに栄養不足も重なってしまうとダブルパンチで体調不良を起こしてしまいます。
さらには来年の春花粉症がひどくなったり、5月病でずっと眠気が取れなかったりします。
そうならないためにも秋にしっかり3食食べて、栄養補給をしっかりしましょう。
食べると太ってしまうのが怖いという方は運動を一緒にしましょう。
運動とセットにすることにより太る事を抑制できます。
こちらについては明日にでもまた書きたいと思います。
秋はしっかり食べて栄養を蓄えないと冬にトラブルが起きやすくなるというお話しでした。
