呼吸の重要性②

みなさん呼吸トレーニングに励まれていますでしょうか？

私の大好きなマンガ【鬼滅の刃】中で柱の1人である煉獄杏寿郎さんの言葉にこんなものがあります。

呼吸を極めれば、様々なことができるようになる

なんでもできるわけではないが

昨日の自分より確実に強い自分になることができる

この言葉が私は大好きです。

強い自分になるためにも前回の呼吸をマスターしましょう。

さらに今回はこれからの寒い季節に特におすすめの呼吸になります。

体がポカポカ暖かくなり、継続することにより呼吸をするだけでも汗が出るくらいになります。

やり方は前回の5で吸って、10で吐くにお腹の動きをプラスするだけです。

吸う時にお腹を膨らませて、吐く時にお腹を凹ませます。

呼吸に合わせて行うようにしましょう。

数回呼吸するだけでも体がポカポカ暖かくなってくるはずです。

寒い時期には特におすすめですし、何よりも呼吸は変えなくて良いのでやりやすいですね。

是非こちらも習得してこれからの寒い季節を乗り越えましょう。