川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

寒い時ほど気を付けてほしいこと

 


こんばんは日本橋で活動中美ボディメークアーティストの本田です。

 

本日はとても寒かったですね

段々寒い日ばかりが続いてくる季節になってきました。

 

そんな時にこそ注意していただきたいことがあります

 

それは

 

歩くときに少しスピードを上げて歩くということです。

 

今から外に出ることを想像してみてください

 

どんな姿勢になるでしょうか?

 

背中は丸まり、ちじこまった姿勢になるのではないでしょうか?

 

そんな状態でいつもと同じスピードで歩けるでしょうか?

 

歩けませんよね

 

歩くスピードが遅くなれば血流はどうなりますか?

 

当然悪くなります

 

すると回復力がいつもより落ち

疲れが抜けなかったり

風邪をひきやすくなったり

怪我のリスクも上がってきてしまいます。

 

ですので少し意識をして早く歩く

 

それくらいでちょうど普段の時と同じくらいのスピードで

歩けているのではないかと思います。

 

こういうちょっとしたことですが

 

やるかやらないかで健康かそうでないかが

決まってしまうかもしれませんよ

 

少しでも健康のお役に立てれば幸いです。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

すべての出来事に感謝いたします。

 

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

2020年1月より土曜日も若干の空きがございます。

 

興味のある方はお早めにご連絡お待ちしています。

 

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