日本橋、三越前 パーソナルトレーニングジム

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

今あなたがしっかり寝ても疲れがとれず、土日も疲れを取るためにゴロゴロして1日が終わってしまう。

そのままで良いと思っているならそれでもかまいません。

しかし自分にはやりたいことがあるにもかかわらず疲れてやる気が出ない。

本当はやりたいことを思いっきり楽しみたい。

そう思うのであれば、寝ればしっかり疲れが取れるような体を目指す必要があります。

その第1歩はしっかり疲れて脳の回復のスイッチを入れてあげることです。

普通の人は頭を使い仕事をしています。

すると脳だけが疲れている状態で体はあまり疲れていません。

すると脳は回復しなくても大丈夫と勘違いをしてしまい、疲れが取れにくい状況になります。

まさしく今のあなたの状態です。

これを変えていくには体をしっかりと疲れさせてあげることが大切でスす。

そうすることにより脳は疲れたからしっかり回復しようと初めてなります。

子供の時がまさにそうだったと思います。

へとへとになるまで外で遊び、夜になれば自然と寝てしまう。

子供はしっかりと体を疲れさせているから回復力もあり、寝たら次の日にはまた全開で遊べる。

これが理想の姿人間の本来の姿なのです。

しかし現代人は体を極端に動かしませんですから様々な不調が出てきます。

ではしっかり疲れるにはどうしたら良いでしょうか？

運動が1番効果的です。

歩く、走る、ジムに行く、ヨガをする

大切なのはしっかり疲れたかどうかです。

一般的なパーソナルトレーニングは60～90分行います。

そしてここでしっかり疲れてくれればまだよいですが、

インターバルが長かったり、マッサージをしたり、話が長かったりすると疲れずに終わってしまうことも...

しかしARMではたった15分でしっかりと疲れることができます。

ですからどんどん体調がよくなりやりたいことを思いっきり楽しむ、

または新たなことにチャレンジできるようになります。

しっかり疲れることをあなたは忘れています。

思い出すだけで体は良い方向にどんどん変わります。

ARMでしっかり疲れて回復のスイッチ入れましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。