年末年始にしてほしいこと

こんにちは美ボディメークアーティストの本田です。

今年も1年ありがとうございました。

2019年はどんな年でしたか？

明日から2020年が始まります

誰しもが良いスタートを切りたいと思っているはずです。

ということは良いスタートを切る準備を今からでもしなくてはいけませんね

具体的には体を動かしてください

本日は暖かいので外に出かけるのもいいでしょうし

出かけられない方は家の中で体を動かしてください

おススメの運動はスクワットです。

スクワットできる方は短時間で運動量を稼げ血流量も上がります

スクワットのやり方が分からない方も中にはいらっしゃると思います

ですのでもう一つのお勧めは縄跳びです

縄跳びなら誰しも1度は行ったこともあるでしょうし

スクワットよりもお手軽の出来ますし何より楽しいです

スクワットはトレーニング要素が強いですが

縄跳びなら遊び感覚で出来、さらには運動量も稼げる

たくさん飛ぶ必要も長く飛ぶ必要もありません

楽しくできる少し息が上がるくらいで良いのではないでしょうか

もちろん縄跳びなければエアーでもOKです

引っかかる心配もありませんし(笑)

新年から良いスタートが切れますように願っています

本当に今年1年ありがとうございました

すべての出来事に感謝です。

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

2020年1月より土曜日も若干の空きがございます。

興味のある方はお早めにどうぞ。