最強のウォーミングアップ

あなたは運動やトレーニングする前には何をしますか？

ストレッチですか？

体を温めるためにバイクや走ったりしますか？

少なからず何かをやってから運動やトレーニングに入ることが多いと思いますが、

私のトレーニングは1回15分になります。

そしてウォーミングアップの時間は約1分程になります。

ですがトレーニング中に怪我をしてしまったという人は今までにいません。

ですので1分で怪我をしないウォーミングアップという点で、最強のウォーミングアップであると私は考えています。

しかも道具も使わず、場所も畳１枚あれば出来ますので何時でも、何処でも、どなたでも出来ますのでその点でも最強ではないでしょうか？

そのウォーミングアップとはつま先上げです。

何度かこちらのブログでもお伝えはしていますが、今一度しっかりとお伝えしていきますので次回楽しみにお待ち下さい。