ウォーキングの重要性③

ウォーキングの重要性をしばらく投稿していますが実践してみましたでしょうか？

バンザイをした時は、足が軽くなったり重心があがっている感覚があるんですが、手を下ろすと重心が下がって元に戻ってしまうというあるあるになっていませんか？

本日はその対策の一つとしましてバンザイする時にバンザイした指先に目線を向け、その目線をキープしたまま手を下ろしてみてください。

するとどうでしょうか？

重心があがったままになりませんか？

そのまま数歩、歩いて見て足が軽くなったりしていたら大成功です。

普段意識していないと目線は下りがちになり、下を向いているように見えます。

ですので普段から目線をあげておくことにより下を向かないで歩けるようになります。

意識的には常に少し上を向いているような感覚があると丁度良いですね。

外を歩く時は遠くの看板を見るようにしてあげるくらいで丁度良いですね。

頑張って重心をあげる事が出来るようになっていきましょう。