ウォーミングアップとクールダウン

タイトルを見てどんな感想をお持ちでしょうか？

スポーツをやる時にウォーミングアップはたまにやったりするけどクールダウンはあんまりやらない。

とかもしくは私は運動しないから関係ないかなと思ったりしませんでしたか？

そんな事はありません。

ウォーミングアップとクールダウンは毎日どんな方でも絶対にやったほうが良いものになります。

何故必要なのか？

ウォーミングアップの効果は血流を上げ体を動かしやすくなったり、怪我の予防などの効果があります。

クールダウンの効果は体を動かすことで上がった熱を冷ましたり、溜まった疲労を取り除いたりする効果があります。

簡単に言いますと怪我の予防や疲労の回復に効果があると言うことです。

普段の生活をしていまして、朝起たら毎日スッキリしていますか？

朝体が重だるいことありませんか？

疲れが溜まった時に痛みが出ることはありませんか？

そんな方には特におすすめになります。

ウォーミングアップやクールダウンをすることですべてが解決するわけではありませんが、毎日のQOLは確実に上がります。

毎日行うようにする週間を身に着けていきましょう。

どんな方法でウォーミングアップとクールダウンをしたら良いかは明日以降にお伝え致します。