ストレッチをやっても良い人

前回、前々回とストレッチをやってはいけないとお伝えしましたが、やっても良い人をお伝えします。

それは今までの投稿を見て頂いたのならだいたい分かると思いますが、筋力、体力があって若々しく柔らかい筋肉を持っている方はやっても良いと思います。

そこまでの体ができあがっている方は基本的にはどんな運動をしても良いですし、どんなストレッチをしても良いと思います。

しかしそうではなく、ましてはしばらく運動していなくて筋肉も硬くなっている方はストレッチをやってはいけません。

やらなくても体は柔らかくなりますし、正しい動きが出来るようになるとスクワットやプッシュアップなどのエクササイズを数回しただけで体は柔らかくなります。

前回ご紹介しましたつま先あげが一番安全で体がほぐれて筋肉も柔らかくなりますのでおすすめになります。

実際に体験レッスンを受けるだけでも、かなり体が柔らかくなる事を体感して頂けますのでご興味がある方はお問い合わせよりお願い致します。