マッサージガンの使い方①

今回より全3回にてマッサージガンの基本的な使い方をお伝えしていきます。

中々言葉だけでは伝わらない部分もあるかと思いますので、ご質問や体験レッスンも受け付けていますのでご活用下さい。

マッサージガンの使い方ですがマッサージ目的で使用するのであれば説明書や疲れている箇所にあてるだけでも気持ち良いと思います。

今回の使い方はウォーミングとクールダウンに使う目的になりますので区別して行いましょう。

1つ目のやり方ですが足が少し曲がった方がやりやすいですので椅子に座って頂き、膝と膝のすぐ下にある出っ張った骨の間にある隙間にあてるようにしていきます。

マッサージガンが骨や膝のお皿にあたってしまうとガガガっと弾かれてしまいますので弾かれないところを狙ってあてるようにして下さい。

この部分は大腿四頭筋（太もも前の筋肉）の端っこの腱と呼ばれる部分になります。

こちらにマッサージガンにて刺激を入れることにより大腿四頭筋の筋肉を起こして体を動かしやすくなります。

クールダウンに使いますと大腿四頭筋を緩ませることが出来るので疲れが取れるようになります。

こちらの部分を両足行ってみると、かなり足が軽くなったりすると思います。

何回か行って頂ければ見つけることもできると思いますので、何回も行って見て下さい。

マッサージガンを使えるようになると世界が変わると思います。

手放せないツールになりますので是非覚えて毎日にご活用頂き素敵な日常をお過ごし下さい。

最初にもお伝えしましたが言葉だけでは伝わらない部分もあるかと思いますので、ご質問や体験レッスンもご活用下さい。