不調の原因は運動不足

ダルい、体が重い、腰が痛い、肩が凝っている、目がしょぼしょぼする、頭が痛い、イライラする、フワフワする、落ち込んでいるなどの不調の原因はほとんどが運動不足になります。

もちろんそうでないものもありますので全てではありませんが、大部分は運動をすると解決します。

ですので、毎日運動をすることが体調を整えるのに役立ちます。

ですが毎日の運動により体調を整えるのに役立ちますがその効果はまちまちです。

まちまちと言うのは少し語弊がありますが、体力がある方、筋力がある方は効果を実感しやすくなります。

厳密に言いますと、毎日の運動と体力、筋力を上げる運動は別になります。

私のレッスンでは、体力、筋力を上げる運動は週に1回15分から行えます。

そこで体力、筋力をつけることにより年間を通しての健康管理をしやすくなります。

なぜなら毎日の運動の効果を実感しやすくなり、効果も出やすくなってくるからですね。

ですので、毎日の運動と週一回の運動の両方を組み合わせることでより体調を整えるのに役立ちます。

毎日の運動につきましては以前ご紹介していますのでこちらをご参照下さい。https://wp.me/p88N8a-rE

では週一回の運動はどんな物が良いのでしょうか？

こちらは次回。