効率の良い湯船の入り方とは？

あなたは湯船に入る習慣ありますか？

夏でも毎日湯船に入りますか？

私は365日湯船に入ります。

ずいぶん昔は入っていない時期もありましたが今では入らない事は考えられないくらいです。

湯船に入る習慣のない方は、面倒くさいや熱いなどあると思いますがぜひ入りましょう。

1日の疲れを取るのに湯船に入る、入らないでは全然違います。

湯船に入る事により血流や新陳代謝が良くなります。

冬場でも手軽に汗がかけるので乾燥も防げます。

入る習慣のない方におすすめの入り方は首までしっかりと3分で良いので浸かりましょう。

それも苦しいという方は1分でも良いです。

1分から初めて3分を目指して下さい。

首まで入る事により血圧も同時にあげる事ができます。

血圧をあげることで血管のトレーニングにも繋がり脳梗塞や心筋梗塞のリスクを軽減できます。

汗をかく目的であれば半身浴も効果的です。

シャワーしか浴びないという方は特にそうでない方もぜひお試し下さい。

毎日の疲れを残さないためにも湯船にはしっかりと入りましょう。