寒い時ほど気を付けてほしいこと

こんばんは日本橋で活動中美ボディメークアーティストの本田です。

本日はとても寒かったですね

段々寒い日ばかりが続いてくる季節になってきました。

そんな時にこそ注意していただきたいことがあります

それは

歩くときに少しスピードを上げて歩くということです。

今から外に出ることを想像してみてください

どんな姿勢になるでしょうか？

背中は丸まり、ちじこまった姿勢になるのではないでしょうか？

そんな状態でいつもと同じスピードで歩けるでしょうか？

歩けませんよね

歩くスピードが遅くなれば血流はどうなりますか？

当然悪くなります

すると回復力がいつもより落ち

疲れが抜けなかったり

風邪をひきやすくなったり

怪我のリスクも上がってきてしまいます。

ですので少し意識をして早く歩く

それくらいでちょうど普段の時と同じくらいのスピードで

歩けているのではないかと思います。

こういうちょっとしたことですが

やるかやらないかで健康かそうでないかが

決まってしまうかもしれませんよ

少しでも健康のお役に立てれば幸いです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

すべての出来事に感謝いたします。

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

2020年1月より土曜日も若干の空きがございます。

興味のある方はお早めにご連絡お待ちしています。