毎日の運動と毎週の運動②

毎日の運動をする理由は日々の疲れを残さないようにするため。

そしてどんな運動が良いかは？

1時間歩くなどの運動ではなく、1回1分からできるような続けやすい運動が良い。

そして筆頭はスクワットとプッシュアップになります。

とお伝えしました。

そして今回は毎週の運動をする理由になります。

それは若返るために行います。

若返るとは？どういうことでしょうか？

肌がきれいになる、髪がツヤツヤになる、シワが無くなると言った見た目を想像する方が多いと思いますが、そこももちろんありますが、

見た目というより体力の若返りです。

体力の若返りとは出来ないことが出来るようになる事です。

杖をついて歩いていた方が杖をつかないで歩けるようになったり、

走ると膝が痛かった方が走れるようになったり、

階段をかけ登れるようになったり、

駅まで歩く時間が短くなったり、

今までより少しだけでもできることが増えるように運動をする事が大切になります。

中には今できることをずっと出来るようにや今よりも悪くならないように運動をする方もいらっしゃいますが、もう少し思考を変えて若返るために行っているんだと思うようにしましょう。

そちらの方が毎週の運動へのモチベーションも上がりますよね。

ですので毎週の運動は何のために行っているの？と言われたら若返るためとぜひ言ってみて下さい。