良い歩き方④

続きになりますが、腕を全く振らない気をつけの姿勢で歩く事はできましたでしょうか？

さらにはその状態で重心を上げて、股関節から前に足を出すことは出来ましたでしょうか？

1日、2日で出来るものではありませんがしっかり練習していきましょう。

本日はいよいよ腕を振っていきますが、振り方は気をつけの姿勢より後ろにしか手を振らないでした。

まずはその場で腕を後ろに振ってみて下さい。

その時に意識して欲しいのが肩甲骨から動かすと言う事です。

腕は肩甲骨、背中からついているイメージを持って腕の先だけを振るのではなく肩甲骨から振ってみて下さい。

肩甲骨から振ることが出来ると、後ろに振った手と同じ側の足が上がるのですが、その時に体が上に引っ張られる感覚つまり重心が上がった状態を作ることができます。

更には膝を曲げないで足を持ち上げられ、股関節から動く事がやりやすくなります。

ですので腕を振る時は肩甲骨から動く事を意識して行なって下さい。

次回良い歩き方のまとめをしていきます。