良い歩き方とは？②
本田 近前回の続きになります。
良い歩き方の1つ目は重心をあげて歩く。
そして2つ目が膝から曲げないで股関節から足を前に出すです。
重心が下がっている状態では絶対に出来ないのでまずは重心を上げることを先にして下さい。
その後に膝をピンと伸ばしてその場で左右片足づつ体重を乗せて下さい。
それができたらそのまま足を前に出して行きましょう。
いかがですか？
以外に歩ける感覚ありますか？それとも難しいですか？
中々今まで膝から曲げていたものを急に曲げないと言うのは難しいかもしれませんが、ぜひ習得できるまでやって見て下さい。
膝を曲げないで歩けるようになると膝への負担がかなり軽減されますので、膝痛の方は特に覚えたいですね。
ということで2つ目は膝を曲げないで歩くでした。
次回は3つ目をご紹介致します。
