川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

40代はどんなトレーニングをするべきか?

 


こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。

 

前回はなぜトレーニングをしなくてはいけないのかを書きましたが、

本日はどんなトレーニングをするべきか?です。

 

トレーニングというとまず腹筋をしようと思う方も多いと思いますが、

腹筋よりも効果的なものがあります。

 

ARMトレーニングの代名詞であるスクワットです。

 

巷ではスクワットは膝に悪いとかそういううわさがありますが、

ARMのスクワットは膝に悪いということはありません。

 

さらには膝の痛い方や腰の痛い方も、スクワットををすることでどんどん良くなっていきます。

美Bodyを目指すうえでは欠かせないトレーニングです。

 

スクワットはキングオブトレーニングと呼ばれる程のトレーニングです。

 

腹筋運動もスクワットをすることで補ってしまいます。

 

どうしても腹筋を割りたいのなら腹筋も必要ですが、

そうでないのならスクワットをすることをおススメします。

 

体の中で1番大きな筋肉は脚です。腕の7倍近くもあります。

 

ということは腕を鍛えるよりも7倍効果が出やすい。

他の方からも体の変化が感じられやすい部位でもあります。

 

スクワットをしてきゅっと引き締まったお尻と、

すらっと伸びた細い脚を手に入れていきましょう。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべての感謝です。

 

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