40代はどんなトレーニングをするべきか?

こんばんは40代専門!美Bodyを作るコーチの本田です。
前回はなぜトレーニングをしなくてはいけないのかを書きましたが、
本日はどんなトレーニングをするべきか?です。
トレーニングというとまず腹筋をしようと思う方も多いと思いますが、
腹筋よりも効果的なものがあります。
ARMトレーニングの代名詞であるスクワットです。
巷ではスクワットは膝に悪いとかそういううわさがありますが、
ARMのスクワットは膝に悪いということはありません。
さらには膝の痛い方や腰の痛い方も、スクワットををすることでどんどん良くなっていきます。
美Bodyを目指すうえでは欠かせないトレーニングです。
スクワットはキングオブトレーニングと呼ばれる程のトレーニングです。
腹筋運動もスクワットをすることで補ってしまいます。
どうしても腹筋を割りたいのなら腹筋も必要ですが、
そうでないのならスクワットをすることをおススメします。
体の中で1番大きな筋肉は脚です。腕の7倍近くもあります。
ということは腕を鍛えるよりも7倍効果が出やすい。
他の方からも体の変化が感じられやすい部位でもあります。
スクワットをしてきゅっと引き締まったお尻と、
すらっと伸びた細い脚を手に入れていきましょう。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべての感謝です。
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