川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

疲労を回復させるには?

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

今日は私が聞いてとても驚いた話しをします

 

アメリカでこんな実験をしたそうです

 

仕事が11時間以上のハードワーカーの方々を対象に

 

一つのグループはしっかりした栄養、睡眠、マッサージなどを与えました

 

もう一つのグループは栄養、睡眠もそこそこに激しめの運動を30分させました

 

そしてこの二つのグループの疲労の取れ具合を調べました

 

するとなん激しい運動をしたグループの方が

疲労が回復していたそうです

 

あなたは疲れた日の休みなどにだらだら家で過ごしていませんか?

 

これでは逆効果になってしまいますね

 

週に1回ハードに体を動かして疲労しづらい体

回復しやすい体を一緒に作りませんか

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

 

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