川口、日本橋 パーソナルトレーニング

こんばんは40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。

タイトルにも書きましたが秋は太ってください。

正確にはせっかく味覚の秋なんですから思いっきり食事を楽しんで、

ダイエットなんか考えないでください。と言うことです。

実はこの時期は1年のうちで唯一の絶対に痩せてはいけない時期です。

秋は今年こそそんなに暑くなかったですが、

夏バテを回復したり弱った場所や痛みのある部位を修復してしてくれる時期です。

それなのにダイエットや食事制限をしてしまうと、

せっかく修復しようとしてくれている体に栄養が行き届かずに

冬や次の年の春に不調や痛みが来てしまいます。

何年も不調が続いていたり、痛みがある方はこれが原因かもしれませんよ。

秋にはおいしいものがたくさんありますので旬のものをしっかり食べ、

食欲の秋さらには暴飲暴食の秋ぐらいでちょうど良いのです。

しかしそうはいっても食べてばかりではやはり太りすぎてしまうこともあります。

そこでおススメなのは背中の筋肉をしっかり鍛えること。

そして背筋をしっかり伸ばして、胃や肺のスペースをしっかり確保してあげて、

血の巡りや排せつまでの流れをしっかり確保してあげること。

そうすることで食べても太らない身体をしっかり目指していきましょう。

そこでARMでは9月は懸垂を行っていきます。

人生の中で懸垂をやらないなんてもったいない。

とっても楽しく背中が鍛えられ、

美味しものも制限なく食べられ、

太りにくい体も手に入ります。

あなたのチャレンジお待ちしています。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

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