腹筋やるよりも…

こんにちはARMコーチの本田です。
緊急事態宣言が出されて家にこもっていると運動不足になり
つい食べ過ぎてしまったりして
なんか運動しなくちゃと思い
手軽にできる腹筋を行う方も多いかもしれません。
もちろん腹筋も良い運動ですが
中々毎日行うのは大変ですし
思ったよりも運動量を稼げていない可能性もありますね。
おススメはながら運動
勝手に運動してる状態を作ってしまうことです。
ですのでおなかに力を入れて生活してみてください。
もう少し専門的には腹圧を高めての生活となります。
お腹をゆるゆるの状態ではなく
少し力を入れて生活するだけです。
最初は違和感があるかもしれませんが
そのうちそれが当たり前になってくるはずです。
当然力を入れるわけですので運動量も上がり
お腹も引き締まり
腰痛改善の効果も期待できますね。
こういう時だからこそおなかに力を入れる習慣を
是非身に着けて一生ものにしてしまいましょう。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
すべての出来事に感謝いたします。
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