食事制限なんてもったいないですよ！
こんばんは40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。
ダイエットや美しい体を作るのには食事制限をしましょうと言われているジムやトレーナーがほとんどです。
確かに食事制限をすれば、体重は落ちるでしょう。
ただし前にも書きましたが、その食事制限を止めたら、元に戻る可能性が非常に高いです。
さらには食事制限のせいで本来取らなければならない栄養素が不足してしまい、
筋肉が落ちて、代謝が落ちて、さらに太るというケースも多々あります。
もったいないですよね。
何がもったいないか？
好きなものを我慢して、カロリーや脂肪ばかり気にして食事を楽しめていないのではないでしょうか？
食事は本来楽しいもののはずなんですが...
ですからまずはトレーニングをしっかりできる体作りをすること。
そして身体が元気になるくらい栄養をしっかり取ること。
そして体力、筋力をしっかりつけて、トレーニングをハードに行ってもばてなくなって来たら、
自然と体重が落ち、その人が1番健康的な体重にはなります。
女性はさらにそこから痩せようとしてしまいがちです。痩せすぎの状態です。
こうなると痩せたけど元気が出ないとか疲れやすくなった、やる気が起きないなど
様々な不調が起きてきてしまいます。
ですから食事を制限する必要がある人。
例えば今すぐに体重を落とさないと生命が危険な状態ですという人が行えばいいんです。
普通のあなたがやらなくてはいけないことは、
制限でなく見直しです。そして運動です。
これらのことをしっかり行って楽しい食事をしていきませんか？
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