習慣を見直してみましょう。

こんばんは川口で唯一40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。

3月は卒業の季節ですね。

あなたも習慣を見直して良くない習慣があれば卒業してみませんか？

ただ習慣というのは無意識に行われていますので

自分ではどんなことが良くない習慣なのかは中々判断しにくいものです。

そこで2つの方法をご紹介してみます。

①他人にチェックしてもらう方法

パーソナルトレーナーに1日単位もしくは1週間単位での行動を確認にてもらい

修正点を指摘してもらう方法。

②自分でチェックする方法

1日の行動を記録しそれを自分でチェックする方法です。

①の方が複眼でチェックできるのでおススメではありますが

②の自分でチェックするだけでも自分を見直すという意味も含めて効果はあるでしょう。

そして大切なのはその良くない習慣を理解し良い習慣に変えていくことです。

習慣を変えるのに早くて1か月くらいかかると言われていますので

まずは1か月続けてみる。

すると初めは意識して行っていたものも段々無意識になり習慣になります。

新しい良い習慣を手に入れて美しい体を手に入れましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

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