川口、日本橋 パーソナルトレーニング

こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。

前回の投稿で二の腕を細くするために腕立てをする二人の会話を紹介しましたが、

そこでもったいないポイントがありますよと説明しました。

ちなみにもったいないポイントとはここをもう少し修正したらもっと効果が出るのにというポイントです。

今回はそもそも腕立て伏せの基礎が分かっているかということでした。

腕立て伏せは胸や腕に効くのはもちろんですがお腹にも実は効くんです。ちゃんとやればですが...

この部分が二人にはできていませんでした。

なので腕によく効かせる以前にやらなければいけないことがあるということです。

正しいフォームでやれば胸、二の腕、お腹としっかり効いてくれるのに、

腕にだけ効かせようと思うからほかの部分がおろそかになってしまうのです。

細かいところは気にせずにまずは正しいフォームを習得しましょう。

その時にあなたの体型は勝手に変わっているはずです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。