40代はどんなトレーニングをするべきか？

こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。

前回はなぜトレーニングをしなくてはいけないのかを書きましたが、

本日はどんなトレーニングをするべきか？です。

トレーニングというとまず腹筋をしようと思う方も多いと思いますが、

腹筋よりも効果的なものがあります。

ARMトレーニングの代名詞であるスクワットです。

巷ではスクワットは膝に悪いとかそういううわさがありますが、

ARMのスクワットは膝に悪いということはありません。

さらには膝の痛い方や腰の痛い方も、スクワットををすることでどんどん良くなっていきます。

美Bodyを目指すうえでは欠かせないトレーニングです。

スクワットはキングオブトレーニングと呼ばれる程のトレーニングです。

腹筋運動もスクワットをすることで補ってしまいます。

どうしても腹筋を割りたいのなら腹筋も必要ですが、

そうでないのならスクワットをすることをおススメします。

体の中で1番大きな筋肉は脚です。腕の7倍近くもあります。

ということは腕を鍛えるよりも7倍効果が出やすい。

他の方からも体の変化が感じられやすい部位でもあります。

スクワットをしてきゅっと引き締まったお尻と、

すらっと伸びた細い脚を手に入れていきましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべての感謝です。