疲労を回復させるには？

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

今日は私が聞いてとても驚いた話しをします

アメリカでこんな実験をしたそうです

仕事が11時間以上のハードワーカーの方々を対象に

一つのグループはしっかりした栄養、睡眠、マッサージなどを与えました

もう一つのグループは栄養、睡眠もそこそこに激しめの運動を30分させました

そしてこの二つのグループの疲労の取れ具合を調べました

するとなん激しい運動をしたグループの方が

疲労が回復していたそうです

あなたは疲れた日の休みなどにだらだら家で過ごしていませんか？

これでは逆効果になってしまいますね

週に1回ハードに体を動かして疲労しづらい体

回復しやすい体を一緒に作りませんか

本日も最後までお読みいただきありがとうございます