なぜ筋トレをしなきゃいけないのか？

こんばんは40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。

本日もスポーツの秋だし運動でもしてみようかなーと思っているあなたに参考になれば

そもそもなぜ筋トレをしなくてはいけないのでしょうか？

もちろん美ボディになるために欠かすことの出来ないものですが

それよりも何よりも筋肉は1年で1パーセント落ちるとも言われています。

1パーセントってと思うかもしれませんが

10年ほっておいたら10パーセントも落ちてしまいます。

例えて言えば下りのエスカレーターに乗っているようなものです。

何もしなければどんどん下がっていきます。

普通に軽い運動ウォーキングやジョギングストレッチ等をして

下るスピードと同じ速度で歩いているので現状維持

そして筋トレをすることによって始めて今いる位置より上に登っていくことになります。

そもそも筋肉が落ちるとどのような良くないことが起こるのでしょうか？

①疲れやすくなる

②風邪をひきやすくなる

③動きが悪くなる

④太りやすくなる

⑤姿勢が悪くなる

⑥…

と挙げればきりがありません。

それくらい筋トレはアスリートでなくてもやらなくてはいけないものなのです。

疲れやすくなれば、動かなくなり

動かなくなれば、体重が増え

さらに動きたくなくなる

と悪循環に陥ってしまいます。

ですから筋トレを今日からでも始めてください。

もちろん最初は専門家に習うのをおススメします。

一人で行うとやりすぎて思わぬ怪我をすることもありますので

ARMでも体験トレーニング受け付けていますのでご連絡ください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

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