えっそんなにいらないでしょ！
こんばんは川口で唯一40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。
タイトルにあるように本日は最近自分がもったいないなーと思うことについて書きます。
スポーツクラブでパーソナルトレーニングを指導したり、自分のトレーニングをしている時に
当然他のお客様も一生懸命トレーニングに励んでいるのですが
その方々に共通するもったいないポイントがあります。
それは休憩時間です。
タイトルにもありますように
えっそんなにいらないでしょ、そんなにとるんですか
という方があまりにも多いのです。
自分はARMを指導しています。
そしてARMではしっかりと疲れることを毎回してもらっています。
ですので休憩は大体５～１０秒くらい
そして１種目終わったら自転車を漕いだりして息を整え次の種目へとなります。
しかし自分でトレーニングされている方を見ると
休憩の方が長いなんていう方も結構いたりします。
実にもったいない。
なぜこういうことになるかというと
決まった回数、決まったセット数をとにかくこなそう
と考えているからです。
最初にトレーナーの方からこれくらいやりましょうと言われたから
何か月も同じことやっています。
という方もちらほら
実にもったいない。
極端な話し
しっかり疲れることができれば
回数なんてとっても少なくてもかまわないんです。
さらには日によって疲れる回数は違うものなんです。
そして自分でしっかり疲れることはとても難しく
疲れる前に止めてしまっているのがほとんどです。
ですからしっかり疲れるためにも是非ARMを体験してみてください。
ここまで疲れていいんだというのが分かり目からうろこが落ちますよ。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。
月曜、火曜に若干の空き枠がございます。
他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。
詳しくはトップページをご覧ください。
