川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

朝やるのが良いの?夜やるのが良いの?

 


おはようございます。美ボディメークアーティストの本田です。

 

本日もこれから運動を始めようとしているあなたにお届けいたします。

 

運動は朝やる方が良いか?夜やる方が良いか?です。

 

私の答えはどちらでもよいです。

朝が得意な人は朝

夜の方が得意な人は夜

自分ができそうな時に行えばよいと思います。

 

始めて運動をする時に1番意識していただきたいのは

運動を習慣にして運動をしている生活が当たり前になるということです。

 

さらに言えば運動しない人生なんてなんてもったいないんだと思えることです。

 

ですから朝でも夜でもあなたが運動を続けていける時間であればどちらでもよいのです。

 

ただ1つアドバイスがあるとすれば

夜は何があるか分かりません。

例えば飲み会に誘われたり、仕事でへとへとに疲れていたりするかもしれません。

 

そんな時はやりたくないなと思ってしまうものです。特ににやり始めの時は

最初は無理やりにでも毎日運動を行う習慣を作ってしまってください。

 

そう考えると朝の方が運動の時間が取れるしハプニングで運動できないってことが少ないかもしれません。

さらに朝運動するとその日1日活発に過ごせるというメリットもあります。

 

どちらにせよ習慣にするということを心がけてみてください。

最初は大変かもしれませんが、習慣にしてしまえば苦ではありません。

むしろ運動していない方が気持ち悪い感覚になりますよ。

 

1人でも多くの方が運動するきっかけになれば幸いです。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

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