川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

膝痛、腰痛には○○ 肩こりには○○ です

 


こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

 

あなたは膝が痛い、腰が痛い時はどうしますか?

 

私はスクワットをします

そして私のお客様にもスクワットさせます

 

痛い時は痛みが引くまで待つと思っているあなた

その間にも筋肉衰えてしまいます

 

もちろん正しいフォームで行わない

正しいスピードで行わないとさらに悪化させることでしょう

 

しかし正しいフォーム、正しいスピードで行えば

ぎっくり腰をやった直後でもスクワットをした方がよいです

 

そして肩こりの場合はプッシュアップ

いわゆる腕立て伏せです

 

これも正しいフォーム、正しいスピードでやることが

条件ですがやれば高確率で肩こりが軽減します

 

いフォームをしっかり学んでみませんか?

 

お待ちしています

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます

 

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