部分的に鍛えるのではなく…

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

あなたはこんなことをお医者さんから言われたことありませんか？

「膝の周りの筋肉が落ちていますので膝に負担がかかっていますので、膝周りの筋肉を鍛えましょう」

どうでしょうか？

ただ膝周りの筋肉を鍛えるのはもちろん大切なのですが

それだけではよくならないのです

体力がないと膝周りの筋肉を鍛えてもよくなることもないでしょう

まずは基礎体力をしっかりつけることが膝の痛みをとる第一歩ですよ

本日も最後までお読みいただきありがとうございます