膝痛、腰痛には○○　肩こりには○○　です

こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です

あなたは膝が痛い、腰が痛い時はどうしますか？

私はスクワットをします

そして私のお客様にもスクワットさせます

痛い時は痛みが引くまで待つと思っているあなた

その間にも筋肉衰えてしまいます

もちろん正しいフォームで行わない

正しいスピードで行わないとさらに悪化させることでしょう

しかし正しいフォーム、正しいスピードで行えば

ぎっくり腰をやった直後でもスクワットをした方がよいです

そして肩こりの場合はプッシュアップ

いわゆる腕立て伏せです

これも正しいフォーム、正しいスピードでやることが

条件ですがやれば高確率で肩こりが軽減します

いフォームをしっかり学んでみませんか？

お待ちしています

本日も最後までお読みいただきありがとうございます