身体がずっと熱かったです！

こんばんは40代専門！美ボディメークアーティストの本田です。

今日は先週からトレーニングをスタートされた方の2回目のトレーニングでした。

先週の感想をお聞きしたところ、

「汗がしばらく止まりませんでした。」と

さらに「自分で自転車を30分こいだ時はこんなに熱くなりませんでした。」

ともおっしゃっていただけました。

実際トレーニングした時間は30分よりも短い20分程度でしたが、

やはり全身をフルに使い全力をしっかり出した結果ですね。

初回からこんなに汗をかけるのも素晴らしいことです。

以前も書きましたが自転車やランニング等の有酸素運動は脂肪がたくさんも得ていそうな気がしますが

実は30分なら30分、60分なら60分のカロリーしか消費してくれません。

やった時間の分だけ脂肪が燃えるという感じです。

しかし筋力トレーニングはトレーニングしてから48時間は脂肪が燃えやすい状態を維持してくれます。

どちらをやるかは明白ですよね(^^)/

ですから先ほどの方は汗が運動後も止まらず48時間脂肪が燃え続けていたということになります。

この頃太り気味で軽く運動でもしようかなとお考えのあなた

どんな運動をすれば効率的に脂肪が燃えていくかよく考えてみてください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

9月3日体験会行います。

月曜、火曜に若干の空き枠がございます。

他の曜日はすべてキャンセル待ちとさせていただいております。

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