肩の不調や痛みが出たらどうしたら良いか？
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 肩の痛みや不調が出た時に私のトレーニングをするとどうなれるのか説明します。 私はARMトレーニングという手法を用いてトレーニングしていま […]
肩に違和感や痛みがある時の考え方
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 40代後半から50代になってくれば肩に違和感や痛みがない人の方が少ないのではないでしょうか？仕事ではパソコンを使い家ではスマホを使い肩に負担がかか […]
運動を始める時に大切なたった１つのこと
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 ドクターから運動を勧められ運動を始めようと思った時に大切なことがたった1つだけあります。 それは【まねる】ことです。何をまねるのかといえ […]
お金じゃ買えないものを手に入れましょう！
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 美Bodyを作るのに非常に重要になってくるのが、「健康的に」ということです。 ただ痩せていれば良いということではなく、体調はもちろん精神的にも […]
マンネリ化していませんか？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 あなたのトレーニングは同じ種目をローテーションしているだけではありませんか？腹筋であればこれ、肩であればこれ、脚であればこれ、ヒップはこれ...と&nb […]
やれることじゃなく、やりたいことをやろう。
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉素敵じゃないですか？これ私が考えたんではありません。 私の指導しているスポーツクラブのルネサンスに貼ってあるポスターの言葉です。 […]
努力は必ず報われる？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 タイトルの言葉一度は聞いたことあるのではないでしょうか？ いかにも日本人が好きそうな言葉ですね。コツコツ努力をした人がいつか成功してその努力は […]
やらないのはもったいない
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 私はフェイスブックに基本的に毎週自分自身が受けているトレーニング(もちろんお金を払って)を、アップしています。 なぜか？ あなたにも […]
怪我や病気の時は休むのが常識？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 トレーニングを初めて初期の方は体調が悪いので、風邪気味なので、どこかが痛いので、トレーニング休みますと連絡があります。 しかし3か月もすると体 […]
