回復する方法③新着!!
ここまでのおさらいを致します。まず大前提としましては秋は回復の秋（時期）であるということです。そして回復する方法としまして①3食しっかり食べること②運動をすることそして本日は最後の方法になります。最後の方法は睡眠です。熱 […]
回復させる方法②新着!!
秋は回復の時期とお伝えしてきましたが、回復する方法の1つ目は3食しっかり食べるでした。本日は2つ目です。それは運動です。ただ夏に受けたダメージが残っている状態で激しい運動はしたくないし出来ないと思われるかもしれません。私 […]
どうしたら回復するのか？新着!!
昨日は秋は回復の時期ですとお伝えしましたが、ではどうしたら回復する事ができるのか？をお伝えいたします。1つは3食しっかり食べることです。逆に言いますと、食事制限や断食、1食や2食に減らすような事は絶対にしてはいけません。 […]
秋はどんな時期？新着!!
あなたにとって秋はどんな時期ですか？年間の健康管理においては秋はとても大切な時期になります。毎年もちろん大切な時期なんですが、今年は例年に増して大切になると私は考えています。なぜか？今年の夏は災害級の暑さでした。というこ […]
忘れてしまうんです。
人は忘れることを得意？としています。悲しいことなどがあっても時間が経てば解決したりするのもこのためですね。では歩いたり、しゃがんだり、立ち上がったりすることを忘れてしまう事ありますか？おそらくそんな事ないと言われる方がほ […]
肩の不調や痛みが出たらどうしたら良いか？
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 肩の痛みや不調が出た時に私のトレーニングをするとどうなれるのか説明します。 私はARMトレーニングという手法を用いてトレーニングしていま […]
肩に違和感や痛みがある時の考え方
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 40代後半から50代になってくれば肩に違和感や痛みがない人の方が少ないのではないでしょうか？仕事ではパソコンを使い家ではスマホを使い肩に負担がかか […]
運動を始める時に大切なたった１つのこと
三越前にてパーソナルトレーニングを指導している本田と申します。 ドクターから運動を勧められ運動を始めようと思った時に大切なことがたった1つだけあります。 それは【まねる】ことです。何をまねるのかといえ […]
お金じゃ買えないものを手に入れましょう！
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。 美Bodyを作るのに非常に重要になってくるのが、「健康的に」ということです。 ただ痩せていれば良いということではなく、体調はもちろん精神的にも […]