この梅雨の時期は汗をしっかりかきましょう
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です じめじめしたこの時期しっかりと汗をかいておかないと夏に水分が体にたまってしまい夏バテをおこしやすくなってしまいます もちろん運動をしっかりして汗をかくのがよ […]
自分で治すか、他人に治してもらうか
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたの痛みはどうやって治していますか？ 私の場合は頭が痛い、のどが痛い、熱があるといった場合トレーニングをして治しています 膝に違和感ある、腰や […]
スクワットとプッシュアップで痛みはなくなります
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です スクワットとプッシュアップが重要ですと何度も言ってきましたがさらに言うとスクワットとプッシュアップさえちゃんとしたフォームでできれば 痛みはなくなり気になら […]
かっこいい歩き方が正しい歩き方？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは正しい歩き方を知っていますか？ 知っていたらこう思っていませんか？ 背筋を伸ばして1本の線の上を腕を振って大股で歩くと この歩き […]
部分的に鍛えるのではなく…
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたはこんなことをお医者さんから言われたことありませんか？ 「膝の周りの筋肉が落ちていますので膝に負担がかかっていますので、膝周りの筋肉を鍛えましょう」& […]
あなたに必要なのは本当に治療ですか？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたの膝の痛みは急性ですか慢性ですか？ 急性痛の方は病院に行くことをおススメします しかし慢性痛の方は本当に必要なのは治療ですか？とお聞きしたい […]
立ち方・歩き方を見直そう
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたの膝が痛い原因の一つに普段の立ち方、歩き方に問題があることが多々あります この歩き方、立ち方を改善するだけでも劇的に変化が出る方がたくさんいます&nb […]
疲労を回復させるには？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 今日は私が聞いてとても驚いた話しをします アメリカでこんな実験をしたそうです 仕事が11時間以上のハードワーカーの方々を対象に 一つのグ […]
膝の痛みにはスクワット
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは膝が痛いからと言って運動を控えていませんか？運動を膝の痛みのせいにして全くしないという方もいるかもしれません そして痛みが強くなればシップや塗り薬さ […]
痩せすぎもどうでしょうか？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは痩せたいですか？ おそらく大半の女性はハイと答えると思いますなぜ痩せたいのかしっかり答えを持っていれば素晴らしいと思いますが なんとなく痩 […]