強度の高い運動が良い理由
昨日のおさらいになりますが年間を通しての健康管理において運動は不可欠になります。ではどんな運動が良いかと言うと血液が入れ替わるような運動です。具体的にはダッシュやジャンプやスクワットやプッシュアップのような強度の高い運動 […]
年間を通しての健康管理に必要な運動とは？
まず大前提として１年間毎日体調が良いという人は絶対にいません。体調が良い日、普通の日、悪い日、痛みがある日、気持ちが落ち込んでる日、寝不足の日、テンションが高い日など。今挙げた中でもかなりの種類がありますね。では年間を通 […]
私のトレーニングの特徴は○○他との違いは○○です。
こんにちはパーソナルトレーナーの本田です。 本日は私のトレーニングの特徴や他との違いについて書いていきます。 最初に書かせていただきますが私は【肉体的・精神的・経済的に豊かな人】にあなたになっていただ […]
トレーニングをすることであなたが得られるものは？
こんにちはパーソナルトレーナーの本田です。 本日からGWが始まりました。ウキウキの人たちもいらっしゃると思いますが、痛みがあったり、リハビリ後ではまた痛めたらどうしようと考えて出かけるのも控えようかな？となって […]
私はあなたにこうなってほしいからトレーナーをやっています。
こんにちはパーソナルトレーナーの本田です。 本日は本田がこんな想いでトレーナーをやっているんだと書かせていただきます。それではさっそくどーぞ(^^)/ 私は【肉体的、精神的、経済的に豊かな人】になって […]
朝活をした方が良い理由
こんにちはARMコーチの本田です。 本日は朝活をした方が良い理由、朝活の効果について書いていきます。あくまでも朝活を初めて3か月経過しようとしている中で、本田が実際に感じたことをざっくばらんに書かせていただきま […]
医者から運動を勧められたら何をしたら良いか？②
こんにちはARMコーチの本田です。 前回の投稿では楽しむことと書かせていただきました。楽しいことでないと長く続けることはできないと本田は感じています。いやいややらされているとその内、理由を見つけて止めてしまいた […]
医者から運動を勧められたら何をしたらよいか？①
こんにちはARMコーチの本田です。 お医者さんから運動を勧められた時には何をしたらよいか？本田の個人的考えを書きますね。やれとか参考にとかは全然考えていませんので良かったら気軽に読んでみてくださいね。  […]