筋力トレーニングじゃないんです
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 ごめんなさいじつは私が指導しているのは筋力トレーニングではありません。 では何を行っているかというと、短時間でしっかり疲れるとい […]
前向きな気持ちを持つ
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 痛みがある人に共通していることの一つに気持ちが後ろ向きというのがあります 痛みが取れない、動くと痛い、この先の生活が不安などです 常に痛みに怯えて […]
忘れてしまっているだけ？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田ですあなたは痛みが長く続きすぎて本来の正しい筋肉の使い方、歩き方を忘れてしまっていますなのでずっと痛みが続いているのです 一回、その場限り良くしてもやはり長年の習慣によって […]
自分で治すか、他人に治してもらうか
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたの痛みはどうやって治していますか？ 私の場合は頭が痛い、のどが痛い、熱があるといった場合トレーニングをして治しています 膝に違和感ある、腰や […]
元気になった時のことを考えましょう
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは痛みをとることばかりに意識がいっていませんか？ 痛みをとるというのと元気になるというのは厳密には違います痛くても元気な方というのはたくさんいます&n […]
痛みが出ない歩き方とは？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは痛みが出ない歩き方をご存知ですか？ 痛みが出ない歩き方とは、筋肉を筋肉を最低限しか使わないので効率よく歩け、疲れにくくなり長い距離を歩いても平気にな […]
かっこいい歩き方が正しい歩き方？
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です あなたは正しい歩き方を知っていますか？ 知っていたらこう思っていませんか？ 背筋を伸ばして1本の線の上を腕を振って大股で歩くと この歩き […]
やるときは徹底的にやる
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 私のトレーニングはまず週1回3か月間継続してもらいます この時期に間を開けたりしてしまうと効果が出ずらいからです しかしこの期間しっかり徹底的に基 […]