川口、日本橋 パーソナルトレーニング

週1回15分で理想の身体に!40代以上専門の日本橋Private Gym

失敗しない目標の立て方とは?

 


こんばんは40代専門!美ボディメークアーティストの本田です。

 

本日も運動してみようかなーと思っている方向けに

と思いましたが、中々良い結果が出ない方も、お時間あればぜひ読んでみてください。

 

この頃私の師匠や本などから、良い目標の立て方を学びましたのでシェアしたいと思います。

 

今よりも美しくなりたい、美ボディになりたいという目標があるとします。

そのためにはどうしたら良いかと考えます。

・ダイエットする

・筋肉をつける

・睡眠をしっかり取る

・半身浴をする

など色々なことを考えますよね?

 

この色々なことをたくさん考えれば考えるほど目標は達成されやすくなるというのです。

もう少し言うと、簡単にでも達成できるものをたくさん作るといつの間にか

目標が達成しているということです。

 

例えば

先ほどの例、最終的には美しくなることが目的です。

そのために

・ダイエットする

・筋肉をつける

・睡眠をしっかり取る

・半身浴をする

 

この4つの目標を立てたとします。

全部できたら4つ目標達成ですよね。

 

しかしダイエットをするを

・ご飯の量を半分にする

・間食を控える

・甘いものを控える

・野菜を食べる

 

とさらに細かく分けるとプラス4つ目標達成ですよね。

 

これがすごく重要で

大きい、小さいではなく目標を達成した数が大切なんだと教わりました。

 

ですから1つの目標よりも100個の目標を立てて50個できた方が良いんだそうです。

 

私もこのことを聞いてからは

細かい目標をたくさん立てるようにしています。

 

これから運動しようというあなたも

なかなか結果が出てこないあなたも

 

目標をたーくさん作ってみてください。

 

そしてできた自分をほめてあげてください。

するといつの間にか目標が達成していますよ。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。

 

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