40代がトレーニングをしなくてはいけない理由とは？
こんばんは40代専門！美Bodyを作るコーチの本田です。
前回は、美Bodyを作るためにはトレーニングが必要ですよということを書きました。
今回は、なぜ40代がトレーニングをしなくてはいけないのか？です。
まずは基礎代謝が落ちるということです。
同じ生活をしていても前よりも太りやすく体型を維持しづらくなるということです。
20代の頃よりも食事量は変えてないのに太るのよね～というのはこの為ですね。
さらにはそもそもの行動量が減りやすくなる。
20代、30代に比べて体力・気力も当然落ちてきます。
そうなると外にも出なくなったり、外に出てもあまり動き回らなくなってきます。
ただでさえ基礎代謝が落ちているのにさらに行動量が落ちれば、当然体型の崩れは加速していきます。
さらに長年の疲労による痛みが段々出てきます。
肩こり、腰痛、膝痛などです。
痛みを感じればさらに行動量が減りどんどん老け込んでいきます。
お姉さんと呼ばれ続けるのか、おばさんと呼ばれるのか、おばあちゃんに近づいていくのかは、
今トレーニングを始めるかどうかにかかっています。
いつまでも若々しく美Bodyを保ちたい、作りたいと考えているのなら、
1日でも早く始めてみてください。
次回はどんなトレーニングをするべきかを書きたいと思います。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。すべてに感謝です。
