川口、日本橋 パーソナルトレーニング

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寒い時こそ気を付けてほしいこと②

 


こんにちは美ボディメークアーティストの本田です。

 

寒い時に気を付けてほしいことシリーズ②です。

 

今回は呼吸です。

 

あなたは呼吸を普段から意識できていますか?

 

おそらくできていないと思います。

 

なぜなら無意識にできてしまうものだからです。

 

しかしこの無意識にできる呼吸を意識して行うことにより

 

ものすごい効果を発揮してくれます。

 

簡単なところでは気持ちを落ち着けたり

 

逆に気持ちを高ぶらせたり

 

さらには体を暖かく

 

もっと言えば熱くすることもできます

 

疲労回復や痛みの緩和などをできたりします。

画像にあるように現在大人気の鬼滅の刃の中では

 

技を出すのに呼吸を用いたり

 

止血をしたりもできます。

 

この作品中にこんな言葉があります。

 

「呼吸を極めれば様々なことができるようになる。

何でもできるわけではないが、昨日の自分より確実に強い自分になれる。」

 

いかがですか呼吸極めたくなりましたか(笑)

 

ではどのような呼吸をしたらよいか?

 

それはいつもの呼吸より少し大きく吐いたり吸ったりしてみることです。

 

前回の歩くと同様に少しだけ大きく行ってみてください

 

人によっては換気量が変わり最初立ちくらみのように

クラッと来ることがあるかもしれませんので

 

無理に大きくしないでまずは普通の呼吸から意識し

 

徐々に大きくしてみるといいと思います。

 

人によって効果は様々ですが

 

きっと昨日の自分より強い自分になれるはずですよ

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

すべての出来事に感謝です。

 

水曜日夜間の時間に若干の空きがあります。

2020年1月より土曜日も若干の空きがございます。

 

興味のある方はお早めにどうぞ。

 

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