腹筋割りたいと思うなら
2016年11月24日
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この前読んだ本に面白いことが書いてありました。 それは腹筋を割るにはどうしたら良いか？という内容でした。 あなたならど […]
それでもどうしても有酸素運動したいなら
2016年11月21日
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 先日の投稿で有酸素より筋トレをしましょうと言いましたが、 やっぱり有酸素の方が汗もかけるし筋トレ得意ではないしと質問をいただきま […]
もったいないポイント
2016年11月12日
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 前回の投稿で二の腕を細くするために腕立てをする二人の会話を紹介しましたが、そこでもったいないポイントがありますよと説明しました。  […]
同じことばかりしていませんか？
2016年10月10日
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 あなたは同じトレーニングばかりしていませんか？ きれいなお尻を目指している方は、デッドリフト、ランジ、ヒップスラスト、ヒップリフ […]
究極のアンチエイジングとは？
2016年7月10日
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 究極のアンチエイジングをご存知ですか？ そもそもアンチエイジングとは年齢に負けない、衰えを少なくして逆に成長させるということです ですので今できな […]
スクワットとプッシュアップ②
2016年6月6日
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 昨日の補足です 昨日スクワットとプッシュアップが大切と伝えましたが その二つだけやればいいんです 本当の体力がつくまではこの2種類だけで […]
やるときは徹底的にやる
2016年5月13日
こんばんは年間で健康を守るコーチの本田です 私のトレーニングはまず週1回3か月間継続してもらいます この時期に間を開けたりしてしまうと効果が出ずらいからです しかしこの期間しっかり徹底的に基 […]