ダイエットでも痛み改善でも最初にやることは...
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 タイトルにも書きましたがダイエットしたいあなたや痛みを改善したいあなたさらには筋肉をムキムキにしたいあなたも、最初にやるべきことは全員実は […]
もったいないポイント
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 前回の投稿で二の腕を細くするために腕立てをする二人の会話を紹介しましたが、そこでもったいないポイントがありますよと説明しました。  […]
痩せるよりも太らない身体を作りましょう
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 ダイエットして痩せたいと思っているあなたただ単に痩せるだけであれば食事を減らせばよいです。 あなたは病院に入院したことありますか […]
血流を上げる運動とは？
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 血流を上げるシリーズの最後です。 効果的な運動とは？です。 結論から言いますと自分の限界を少しはみ出す運動です。&nb […]
血流を上げる方法は？
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 前回の投稿でお伝えしましたが、あなたの老化の原因の一つに回復力が落ちるというのがあります。詳しくは前回のを見てください。 では実 […]
血流を上げる努力をしましょう
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この頃疲れやすいとか疲れが抜けないとか前ほど体が動かなくなったなど思い当たる節があれば、回復力が落ちています。文字通り体を元に戻す力のこと […]
同じことばかりしていませんか？
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 あなたは同じトレーニングばかりしていませんか？ きれいなお尻を目指している方は、デッドリフト、ランジ、ヒップスラスト、ヒップリフ […]
痩せたけど病気になっちゃいました
こんばんはあなたのhappy lifeをサポートするコーチの本田です。 この前こんな話しを聞きました。 某痩せるのにコミットしているジムにいった方からの話しだそうです。 痩せるのには成功した […]