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真似ることから始まる

真似をするという事できていますでしょうか?もう少し言いますと、真似しようとしていますでしょうか?真似るは真似ぶ→学ぶに繋がっていきます。健康になりたいのであれば周りにいる健康な人を真似ることが一番手っ取り早いです。真似る […]

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やってみることから始まる

このブログの中でもいくつか年間の健康管理に役立つエクササイズなどをご紹介しました。頭の中でへーそんなのがあるんだと思って頂いたものがあるのならとても嬉しいです。ですがそこで終わってしまっては非常にもったいないです。是非ご […]

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首のトレーニング

首は頭を支える重要な部分です。イッーと口に出すと首の横に出る筋肉、胸鎖乳突筋こちらを鍛えることによって首が前に出るのを防いでくれます。もちろん筋肉の名前なんて覚える必要はありませんが首トレのやり方は覚えてやる事で、頭がス […]

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呼吸の重要性②

みなさん呼吸トレーニングに励まれていますでしょうか?私の大好きなマンガ【鬼滅の刃】中で柱の1人である煉獄杏寿郎さんの言葉にこんなものがあります。呼吸を極めれば、様々なことができるようになるなんでもできるわけではないが昨日 […]

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呼吸の重要性

先日のめまいの投稿時に呼吸を意識して行ったと書きましたが、呼吸は健康管理にも非常に役立ちます。まず呼吸を考える時に必要なことは、吸うことと、吐くことどちらが大切か?どちらを意識したほうが良いか?を考えます。結論から申しま […]

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健康管理のプロが体調不良時に実際にやった事。

先日朝起たらめまいがありその時に実際に行った対策を本日はお伝え致します。実践できる箇所がございましたらご活用してみて下さい。①お水を1杯多く飲むいつも朝起たらお水を飲むのですが、寝ている間に脱水症状になっていてめまいが起 […]

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肝臓の機能を高めるためには?

前回お伝えした消化、吸収、排泄を高めるために肝臓の機能を高めるとお伝えしましたがまずは肝臓の役割をチャットGPTに聞いてみたのでご覧ください。肝臓の機能とは?ChatGPT肝臓は非常に重要な器官で、多くの生体機能に関与し […]

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消化、吸収、排泄。

先日の投稿の続きになります。お腹が空かない原因の3つめです。消化、吸収、排泄流れが良くないです。食べ物を食べても流れが良くないとお腹が空かなかったり、不調がおきたりします。消化はよく噛んで食べることにより唾液をしっかり出 […]

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お腹空きますか?

突然ですがあなたはお腹が空きますか?何ですかいきなり本田さん当たり前じゃないですかそんなん毎日ですよって言われるかもしれませんが、ではさらにもう1つ質問します。朝、昼、晩3食ともお腹空きますか?そう言われると昼はあんまり […]

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健康になるための大前提とは?

私のレッスンを受けるようになって健康になったと実感されている方が多くいらっしゃり嬉しい限りです。これだけの結果を出せているのはお客様が毎週1回忙しくても通って頂けていることがとても大きな要因になっています。自分が望む結果 […]

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