ウォーキングの重要性④
だいぶおなじみになってきましたがウォーキングをする時に大事な事の1つ目は重心をあげる事。具体的には上半身優位にしてあげる事になります。本日も重心をあげるためのコツをお伝えします。できるだけ簡単な事をお伝えしていますので、 […]
ウォーキングの重要性③
ウォーキングの重要性をしばらく投稿していますが実践してみましたでしょうか？バンザイをした時は、足が軽くなったり重心があがっている感覚があるんですが、手を下ろすと重心が下がって元に戻ってしまうというあるあるになっていません […]
ウォーキングの重要性②
今回は実際に行なって欲しいウォーキングのやり方をご紹介致します。その前に大前提として世の中にはウォーキングのやり方というのはたくさんあります。何を目的にするかによってあなたにとって正しいウォーキングは変わって来ると思いま […]
ウォーキングの重要性①
誰もが毎日絶対に行っている運動があります。それがタイトルにもありますウォーキングです。歩かない日ってまずありませんので極端に言えば死ぬまで毎日行うものになります。ですがウォーキングを大切にしている方はほとんどいないと思い […]
ストレッチをやっても良い人
前回、前々回とストレッチをやってはいけないとお伝えしましたが、やっても良い人をお伝えします。それは今までの投稿を見て頂いたのならだいたい分かると思いますが、筋力、体力があって若々しく柔らかい筋肉を持っている方はやっても良 […]
ストレッチはやらない方が良い②
本日は前回の続きですね。まだ前回の記事を読んでいない方はそちらから先にお読み下さい。前回もお話ししましたが運動前にストレッチをする目的は筋肉を柔らかくして運動中の怪我を予防するために行うでした。とすれば筋肉を柔らかくでき […]
ストレッチはやらない方が良い
運動を久々にやろうと思った時にまずストレッチをして怪我を予防しようと思いますよね？ですが実はそのストレッチ実はかなり危険なんです。まずストレッチは何故行うのでしょうか？それは筋肉をいつもより伸ばすことによって筋肉を柔らか […]