痛みや不調が続くと…。
2023年11月24日
以前一週間右足だけ曲げない生活というのを自分の体を使って実験しました。結果としては右足や膝、足首などは多少痛みなどありましたが問題ありませんでした。ですが他の弊害がたくさんありました。頭痛、吐き気、気分の落ち込み、目の疲 […]
毎日の運動と毎週の運動②
2023年11月23日
毎日の運動をする理由は日々の疲れを残さないようにするため。そしてどんな運動が良いかは？1時間歩くなどの運動ではなく、1回1分からできるような続けやすい運動が良い。そして筆頭はスクワットとプッシュアップになります。とお伝え […]
毎日の運動と毎週の運動
2023年11月22日
年間の健康管理をしやすくするためには、毎日の運動と毎週の運動の両方が必要になります。しかしこの2つは目的が違いますので、改めて説明致します。まず毎日の運動が必要な理由としましては、血流を良くしてあげて毎日の疲れを残さない […]
効率の良い湯船の入り方とは？
2023年11月21日
あなたは湯船に入る習慣ありますか？夏でも毎日湯船に入りますか？私は365日湯船に入ります。ずいぶん昔は入っていない時期もありましたが今では入らない事は考えられないくらいです。湯船に入る習慣のない方は、面倒くさいや熱いなど […]
12月に気をつけたいことは？
2023年11月20日
体調管理において12月に気をつけてほしいことそれは乾燥です。冬は空気が乾いて乾燥しやすくなっています。風邪やインフルエンザにもかかりやすくなりますので、しっかりと対策を立てて下さい。①加湿器を使う。家では使っている方も多 […]
薬は飲んだほうが良いか？
2023年11月19日
これからの季節は寒くなってきます。そうでなくても季節の変わり目や気温や気圧の変化でも体調不良になることがあります。例えば頭痛が出たとしてあなたは薬を飲みますか？飲みませんか？中には薬を飲まないで我慢してしまう方がいるかも […]